Er du ofte altfor trøtt om morgenen? Da er sjansen stor for at du ikke får nok søvn, tro det eller ei.

I mangel av en morsfigur som maser om at du må komme deg i seng, kan kanskje den nye leggefunksjonen i iOS 10 da være nyttig.

Funksjonen minner deg på når du bør legge deg, samt vekker deg om morgenen. Den kan imidlertid ikke dra deg i ørene, så noe egeninnsats og -vilje må nok til – kanskje alt du trenger er en vennlig påminnelse?

• 1. Åpne opp Klokke-appen
• 2. Her vil du se et nytt valg for Leggetid nederst på skjermen
• 3. Etter å ha trykket på denne, velger du Kom i gang
• 4. Det første du må velge i oppsettet er når du må stå opp om morgenen (eventuelt når du vil at alarmen først skal gå av, om du liker å slumre)
• 5. Velg deretter hvilke dager du vil at alarmen skal gå av om morgenen. Som standard er denne satt til hver dag, men om du vil sove lengre i helgene kan du trykke vekk disse (merk at dagene markert i gult er de aktive …)

• 6. Så kommer det store spørsmålet, som krever litt ærlighet: Hvor mange timer søvn ønsker du hver natt? Velg fra listen, og husk at dette valget påvirker når du vil bli minnet på å legge deg
  
• 7. Det neste valget gir deg mulighet til å bestemme hvor tidlig du vil ha varselet om leggetid
• 8. I det siste valget bestemmer du hvilken alarm du vil høre om morgenen, samt om du vil ha vibrering på eller av
• 9. På sisteskjermen, som minner deg om viktigheten av jevn søvnrytme, trykker du på Lagre øverst til høyre

En ting er ambisjonene om tidlig leggetid når du stiller inn funksjonen på dagtid. Noe helt annet er ønsket om å være litt lengre oppe når kvelden først kommer, eller hvor trøtt du fortsatt føler deg om morgenen.

Kanskje du må justere litt på innstillingene? Slik gjør du i så fall det:

• Åpne opp Klokke-appen og velg Leggetid
• Her vil du få opp et skjermbilde med en stor «klokkesirkel», som symboliserer tiden du vil sove
• I dette skjermbildet kan du skru funksjonen av og på, velge hvilke dager alarmen skal gå av – men også justere når og hvor lenge du vil sove
• Om du vil øke eller forkorte søvnperioden, kan du gjøre dette ved å ta tak i endene av «søvnperioden», markert med et måneikon for leggetid og en bjelle for alarmen, og dra disse til ønsket tidspunkt
• For å flytte den allerede fastsatte søvnperioden frem eller tilbake i tid, drar du bare hele den gule delen av sirkelen frem eller tilbake