Hopp til innhold

På nett

Husk å leke i sommer

Lek ute i sommer

Det å leke er noe vi voksne må bli flinkere til. Sommeren er absolutt en årstid det frister til å øve seg på det.

En god grunn

Aktive voksne fostrer aktive barn:

Foreldre er barnas viktigste rollemodeller i hverdagen. Derfor er det viktig at foreldre går foran som et godt eksempel, og legger til rette for lek og fysisk aktivitet.

Et moderne liv med elektroniske hjelpemidler, TV og dataspill fører til at stadig flere tilbringer mye tid på rumpa, med overvekt som følge.

Den beste kuren er å komme seg ut: Ta en tur i parken, på stranda eller til nærmeste fiskevann.

Et aktivt liv er den beste forebyggingen mot hjerte- og karsykdommer, fedme, muskelplager samt diabetes senere i livet, og er dessuten bra for den psykiske helsen.

Kilde: Helsenett.no

Litt lek i hagen eller parken gjør at du kan du unne deg ventepølser med god samvittighet, samtidig som både du og dine barn/venner/kjæreste/slekt trives enda bedre i hverandres selskap.

I tillegg får du vært ute mange timer i den deilige, friske sommerluften.

Det finnes en rekke uteleker som du kan prøve deg på, som er morsomme, underholdende og attpåtil kan gi deg litt mosjon!

Fotball, badminton og frisbee får deg garantert til å svette litt.

Her er noen andre klassikere du kan prøve deg på utendørs i sommer:

Boccia

Boccia er et spill som kan dateres helt tilbake til romerne, ifølge Wikipedia.

Det kan spilles individuelt eller på lag med to-tre spillere, som kaster kuler som skal treffe en målball. Konkurrentene har hver sin farge på kulene; rød eller blå.

Målet er å kaste kulene så nært den lille målballen, som gjerne kalles grisen, som mulig. Det krever både litt armstyrke og presisjon, men enkle regler gjør at dette spillet passer fint for både store og små.

Spillets gang

Utelek boccia Grisen kastes først, deretter kaster lagene sine baller etter tur. Ballene kan kastes eller skyves med foten.

I individuelle konkurranser spilles det fire runder og seks baller per spiller, per runde. I parspill er det fire runder og seks baller per par per runde, altså tre per spiller, mens det i lagspill spilles seks runder og seks baller per lag per runde, det vil si to per spiller.

Etter hver runde telles poengene opp, og vinneren gis ett poeng per ball som er nærmere grisen enn motstanderens nærmeste ball.

Laget eller spilleren som har flest poeng sammenlagt etter alle rundene vinner.

Kubb

Kubb er et hagespill som spilles med trekubber og pinner, og som hadde sin opprinnelse i middelalderen.

Det går ut på å kaste en trepinne på motstanderlagets riddere, bestående av trekubber, og deretter velte kongen deres - den lengste kubben.

Kubb er populært i alle aldre, reglene er enkle å forstå og det er et morsomt lagspill for den voksne vennegjengen.

Slik spiller du det:

 

Du har ikke Flash installert

Croquet

Croquet går ut på å gå rundt en bane, som i konkurranser er 12x24 meter, med kulen sin og slå den over midtlinjen (bli fribryter).

Som fribryter kan man klinke alle andre kuler og til slutt treffe målpinnen. Alle spillere har en kølle og hver sin kule. Er det bare to spillere, kan man spille med to kuler hver.

Spillets opprinnelse er ukjent, men man kjenner til spill fra 1300-tallet som er basert på de samme prinsippene som dagens croquet. Spillet het Paille Maille på fransk, eller Pall Mall på engelsk, ifølge Wikipedia.

I Norge har sporten fått et oppsving de senere årene, og i 2004 ble Norges Croquetforbund etablert. De har utarbeidet et regelsett basert på regler samlet fra noen av de største klubbene i Norge. Reglene varierer likevel noe fra klubb til klubb, men i turneringer er det vertsklubbens eller Norges Croquetforbunds regelsett som er gjeldende.

Lær hvordan du spiller Croquet: 

Du har ikke Flash installert

Aktuelt på Online

Dine personlige trenere på Online Mira og Tessa gir deg de gode treningstipsene.

Sprek på stranda

Må strandlivet kun bety horisontale, døsige timer? Svaret er Nei. Her serverer vi deg alternativet. Og så kan du slappe av etterpå.

Har de gamle vært pene?

Var de gamle pene?

Alle gamle damer sier at de var så pene da de var unge. Men var de det, spør Team Antonsen.

Ut i det grønne

Kjenn igjen en grønn gammel gubbe

og kanskje også en stubbe. Vi er glad i trær. Visste du for eksempel at det går an å koke lakris av einer?

Skinnet kan bedra...

Ditt kryp

De biter, stikker, synger og suger blod. Sommerkrypene er på ferde.

Nå kan du planlegge sommerens båtferie på Gule Sider.

Digitale sjøkart på Gule Sider

Nå kan du planlegge sommerens båtferie på Gule Sider. Sjøkartene dekker både Norge og Sverige. God sommer på bølgene.

Opplev Norge på sykkelsetet

På hjul med Norges land

Sykle så langt du vil, så tungt du vil, så behagelig du vil. Det er ikke bakkene som tar pusten fra deg, men naturen.

God sykkeltur i Norge