- Å gå på ski er for meg et fristed og en opplevelse. Jeg tror nøkkelen til god form er at du må glede deg til du skal trene, sier Oddvar Brå.

65-åringen fra Hølonda i Sør-Trøndelag er to ganger verdensmester, har vunnet verdenscupen sammenlagt tre ganger og har 16 norske mesterskap i langrenn. Pluss en drøss stafettbragder med flagget på brystet, inkludert to OL-sølv.

• Slik følger du Ski-VM i Lahti

Selv om det er 28 år siden han la opp som toppidrettsutøver, holder han seg fortsatt i form med ski, sykling og løping. I dag motiveres han av alt annet enn rekorder og topprestasjoner.

- Jeg liker å kjenne at jeg er litt sliten. Den indre tilfredsstillelsen etter en treningstur er det jeg jakter på. Får jeg ikke trent på mange dager blir jeg urolig i kroppen, sier han.

Brå er også opptatt av at trening er viktig for helsen. I 2010 begynte kroppen å fuske. Han følte seg sliten, og selv om han trente ble formen bare dårligere og dårligere.

- Jeg kom meg rett og slett ikke opp motbakkene, sier han.

I 2012 fikk Brå diagnosen atrieflimmer eller hjerterytmeforstyrrelse, og gikk gjennom en fem timer lang operasjon, en såkalt ablasjon. Allerede et par uker etterpå var han i gang med forsiktig trening.

- Jeg må tilstå at jeg ble litt redd da jeg fikk diagnosen, og jeg trente veldig rolig etter operasjonen. Legene hadde tross alt drevet og rotet i hjertet mitt, sier han i dag.

I 2013 fikk han i tillegg konstatert kyssesyke. Det satte helt ham ut av spill, og han ble sykmeldt fra jobben i Olympiatoppen. Nå er han imidlertid helt frisk, og sier han funnet en treningsmengde og -form som passer ham bra.

- Jeg prøver å komme meg ut tre-fire ganger i uka. Noen ganger blir det mer, andre ganger mindre. Innimellom gjennomfører jeg tøffere økter. Jeg kjører gjerne naturlig intervall ved at jeg prøver å holde samme fart i motbakkene som i flatt terreng. Det er ikke mer proft enn det, sier Brå.

Han trener først og fremst utendørs, ikke på treningssenter. Om sommeren snører han på seg joggeskoene eller setter seg på offroadsykkelen. I den hvite årstida er det ski som gjelder.

- Jeg trives best i terrenget, og gjerne på steder der det ikke er så mye folk. Da finner jeg roen.

65-åringen har et triks for å holde motivasjonen oppe når det butter litt imot.

- I helgene lager jeg treningsavtaler med spreke venner. Da får jeg trent bra, samtidig som det er sosialt og hyggelig, sier Oddvar Brå.

• Slik får du med deg alt fra Ski-VM i Lahti