©2015 iStockphoto LP
Trenger du motivasjon til å komme i gang eller vedlikeholde treningen? Da er du ikke alene. Heldigvis finnes det mange apper som kan hjelpe deg opp av sofaen.
- Mange mister ofte motivasjonen fordi de ikke vet hvor mange kalorier de forbrenner, eller hvor stor progresjon de har hatt. Da kan det hjelpe å ta i bruk en trenings-app som gir deg full oversikt over treningsøkten. Da ser du hvor langt du har løpt, hastigheten og antall forbrente kalorier, sier personlig trener Ina Døhlen Lorentzen ved treningssenteret Fitness Xpress.
Enkelt å følge med
- Flere trenings-apper har detaljerte grafer hvor du enkelt kan følge progresjonen din. Enten du konkurrerer med deg selv eller andre kan dette være en ekstra motivasjonsfaktor til å fortsette med treningen, sier hun.
I tillegg til trening, kan flere av appene hjelpe deg slik at du får et sunt og næringsrikt kosthold.
- Kaloritelleren er en ting, men det som kanskje er enda mer nyttig er at man kan se hvilke næringsstoffer det er i maten man spiser. Det kan hjelpe deg til å få en generelt mye bedre helse, sier Døhlen Lorentzen.
Endomondo: Motiverende treningskamerat
Strava: For konkurransemenneskene
Kombinerer trening og kosthold
TRENINGSAPPER:
Trenings-apper benytter telefonens GPS for å avgjøre hvor langt og raskt du har beveget deg. Øktene kan lastes direkte opp på internett, slik at du får full oversikt over treningen.
Blant de mest populære trenings-appene finner vi:
- Endomondo
- Strava
- MyFitnessPal
- Runkeeper
- Sports Tracker
- Runtastic
Personlig trener, Ina Døhlen Lorentzen.